За счет глубокого понимания того, как работает тело и сознание человека, преподаватели нашей йога-студии обучают людей осознанности как в практике, так и в жизни за пределами коврика в Гродно и Онлайн.

Практики в йога-студии "AdiYogi" построены на сочетании физического и духовного плана. Наши сертифицированные учителя имеют большой опыт в преподавании.

Соединяя упражнения для тела, дыхание, движение и медитацию, мы помогаем нашим ученикам почувствовать взаимосвязь всех этих аспектов и их влияние на здоровье и благополучие.

Занятия подходят для всех: и для начинающих, и для опытных практиков. Наши преподаватели дают разную степень нагрузки, и вы сможете выбрать ту, которая вам больше всего подходит.

К нам приходят не только за йогой, но и за уютной и теплой атмосферой.

Хатха йога (Online)

Стас Беловидов

Занятия подходят как для тех кто никогда не занимался йогой, так и для опытных практиков, кто хочет углубить свои знания в Суть йоги.

Основа хатха йоги в каждом занятии заключается полной проработке тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкости. Асаны (положение тела) хатха йоги не только воздействуют на мышцы тела, но и стимулируют выработку гормонов, а также массируют внутренние органы брюшной полости человека. Помимо асан, на занятиях мы практикуем: 

- Пранаямы - упражнения, которые заключаются в контроле над дыханием. 

- Медитация - особое состояние концентрации внимания, которое помогает прийти к спокойствию и релаксации. Главная задача медитации - "утихомирить" беспокойный ум, отпустить тревожные мысли и избавится от стресса.

- Шаткармы - упражнения, направленные на очищения внутренних органов. 

- Мудры - особые комбинации пальцев, которые влияют на эмоциональное и физическое состояние.  И многое другое!

Аштанга-виньяса йога (Online)

Стас Беловидов

Аштанга-виньяса йога - это метод хатха-йоги, который отличается динамичностью, практика включает в себя последовательности поз (асан), связанных между собой виньясами (системой движения и определенного типа дыхания со звуком/уджайи), выполняемых с удержанием энергетических замков (бандх) и точек концентрации на определенных участках тела или в пространстве (дришти).

Асаны укрепляют и дают телу гибкость, положительно воздействуют на внутренние органы и системы жизнидеятельности.
Виньясы делают тело сильным и выносливым. Кроме этого, дыхание, синхронизированное с движениями при выполнении асан, делает кровь горячей, как следствие появляется жар и повышается потоотделение. Кровь разжижается, свободно циркулирует в теле, несет питание. Вместе с потом выводятся токсины, тело освобождается от источников заболевания. Таким образом, если следовать методу, тело становится здоровым, сильным, гибким и чистым.
Кроме физического аспекта, практика благотворно воздействует на нервную систему, на наше психо-эмоциональное состояние.

Йога выходного дня (Online)

Борис Рожнов

Данное занятие подходит людям с большой занятостью, у кого нет возможности уделить время себе в будние дни. Посредством физических упражнений, дыхательных и медитативных практик можно провести перезагрузку всех своих жизненных ресурсов и со свежей головой вернуться к повседневной деятельности и трудовым будням. Как и на всех занятиях наших преподавателей, большое внимание уделяется работе с умом и внутренним миром.